初心者向け

ジムで見かけるピンク色の飲み物の正体は、BCAAです【お得情報あり】

こんにちは、えんずです。

「ジムでピンク色の飲み物を飲んでいる人がいるけど、あの中身は何?」

こんな疑問に答えます。

 

この記事では、以下の内容について分かりやすく解説しています。

ジムで見かけるピンク色の飲み物の正体は、BCAA

スポーツドリンクよりも、BCAAの方がお得な話

先に結論を言うと、ピンク色の飲み物の正体は「BCAA」というサプリメントです。

 

この記事を書いている僕は筋トレを1年半ほど続けており、トレーニング中はBCAAを水に溶かした、例のピンク色の液体を飲んでいます。

 

では、このBCAAというものはどのような効果があるのか、詳しく解説していきます。

ジムで見かけるピンクの飲み物の正体は、BCAA

冒頭でも言いましたが、ピンク色の液体の正体は「BCAA」というサプリメントです。もともとは上の画像のような粉末で、これを水に溶かして飲みます。

 

BCAAを飲むことで、以下のような効果が得られます。

筋肉の成長を助ける

カタボリック(筋肉が分解されること)を防ぐ

疲労を抑制する

集中力を持続させる

BCAAとはアミノ酸のことで、体への吸収が速くて筋肉にすぐ運ばれるので、トレーニング中に飲むのに適しています。

 

僕も実際にジムでトレーニングをする際はいつもBCAAを水に溶かしたものを飲んでいて、味は甘くてジュース感覚で飲めます。

 

さらにBCAAに関する詳しいことを知りたい方は、【レビュー】XTEND BCAAは、集中力が続かない人におすすめな話をご覧ください。

スポーツドリンクよりも、BCAAの方がお得な話

スポーツドリンクよりも、BCAAの方が筋トレに効果的で、安上がりです。

 

BCAAをおすすめする理由は、以下の4つです。

筋肉の成長を助ける効果がある

トレーニング中の集中力が持続される

スポーツドリンクを飲むより安い

ジュース感覚で飲めておいしい

先述したように、BCAAには、筋肉の成長を助けたり、トレーニング中の集中力を持続させる効果があります。

 

また、スポーツドリンクは500mlで150円ぐらいかかりますが、BCAAを水筒やボトルに入れて水に溶かせば、1杯70円ぐらいで済みます。

 

トレーニング前にスポーツドリンクを飲んでいるよという人は、BCAAの方が安くて効果も高いので、BCAAを飲むことをおすすめします。

関連記事:【レビュー】XTEND BCAAは、集中力が続かない人におすすめな話

 

余談ですが、僕はBCAAの他に「マルトデキストリン」と「クレアチン」というサプリメントを加えたものをトレーニング中に飲んでいます。

関連記事:クレアチンが筋肉に与える効果と正しい飲み方について【筋トレサプリ】

まとめ:ジムで見かけるピンクの飲み物の正体は、BCAA

今回の内容をまとめます。

ジムで見かけるピンク色の液体の正体は、BCAAというサプリメント

BCAAは、筋肉の成長を助けるサプリメント

スポーツドリンクを飲むよりも、BCAAの方がお得

サプリメントは、買いすぎると財布の負担になるので、初心者の方は少しずつ試していくことをおすすめします。いきなりたくさん買っても、どれが効いているのか分からないですし。

関連記事:初心者が飲むべきサプリメントは3つだけです

 

筋トレにおいて大事なのは、「食事」「トレーニング」「休息」の3つです。まずは、この3つをきっちりできるようにして、今後もトレーニングに励んでください。

 

では、今回は以上となります。