サプリメント

【レビュー】Now Foodsのフィッシュオイル「Omega-3」を買ってみた感想

こんにちは、えんずです。

 

先日、初めてフィッシュオイルのサプリメントを買ってみました。僕が買ったのは、Now Foodsの「Omega-3」というフィッシュオイルです。

 

「油なんて食事からでもとれるから別にいらないかな~」と思っていましたが、これは筋トレをする人にも、そうでない人にも必須のサプリメントだと確信しました。

 

今回の記事の内容はこちらです。

フィッシュオイルの効果

Now Foodsのフィッシュオイル「Omega-3」を買ってみた感想

 

先にネタバラシをしちゃうと、一番驚いたのは「飲み始めて1週間で背中ニキビがかなり治った」ということです。

 

調べてみると、ニキビが治る以外にも様々な効果があるらしいので、これから体にどんな変化が表れてくるのか楽しみです。

 

フィッシュオイルとは

フィッシュオイルとは、名前の通りですが「魚に含まれる油」のことです。

 

フィッシュオイルには、「DHA」や「EPA」などの、体内では作れないけど摂取しなければならない脂質が含まれています。

 

DHAは、頭が良くなる成分としても有名なので、聞いたことがあるのではないでしょうか。

 

普段から魚をよく食べる人なら、フィッシュオイルは必要ないかもしれませんが、魚を食べる機会が少ない人には必須のサプリメントだと思います。

 

フィッシュオイルの効果

フィッシュオイルには以下の効果があります。

肌の質感がよくなる

ニキビが減る

髪の毛につやがでる

脂肪がつきにくくなる

脂肪の燃焼効果が高まる

テストステロン(男性ホルモン)の分泌を高める

筋肉の疲労や筋肉痛が改善される

ストレスが低下する

免疫力が高まる

 

かなりたくさん効果があるようです。僕も使い始めて1週間ですが、「ニキビが減る」というのは実感できました。

 

Now Foodsのフィッシュオイル「Omega-3」を買ってみた感想

omega-3は、値段が安めのフィッシュオイルを試してみたい、という人におすすめです。飲み始めて1週間で背中ニキビがだいぶ治ったのが、個人的に一番驚きました。

 

栄養成分

Omega-3の栄養成分はこのようになっています。

オメガ3 omega-3

英語で少しわかりにくいと思うので、ポイントを説明すると

 

「Omega-3」2粒あたり

EPA:360mg

DHA:240mg

トータルの脂質:2g

となっています。

 

EPAとDHAを合わせて1日1000mg~2000mgが目安らしいので、1日に3~4粒を飲むといいです。

 

値段は安め

僕はOmega-3をiHerbで購入しまして、値段は1,111円でした。

 

1,111円で200粒入っているので、あくまで僕の感覚ですが、サプリメント類の中ではかなり安いと思います。

 

Amazonだと1,325円だったので、こだわりがなければiHerbで購入するのがいいかと思います。

 

食事と一緒に1粒、1日3~4粒飲む

先ほども述べましたが、EPAとDHAを足して1日1000mg~2000mgになるように摂取するのがいいそうです。

 

このOmega-3は、2粒でEPAとDHAを足して700mgなので、1日に3~4粒が丁度いいと思います。体格が大きい人は、もっとたくさん摂取したほうがいいかもしれません。

 

1粒あたりだと脂質1gしかないので、食事の前に飲んだから胃もたれをおこすなんてことはないです。自分が飲みやすいタイミングを決めておいて、好きな時に飲むのがいいかと思います。

 

僕は飲み忘れないように、毎回食事の前に1粒飲んでいます。(1日4食なので、トータルで4粒です)

 

飲み始めて1週間で、背中ニキビが治ってきた

僕は元々ニキビができやすい体質で、顔だけじゃなくて胸や背中にもできるタイプです。特に背中はたくさんニキビがあって、「これで海に行くのはいやだな…」という感じでした。

 

でも、Omega-3を飲み始めて1週間経って、背中ニキビが明らかに前より減りました。フィッシュオイルにニキビ改善効果があるのを知らなかったので、かなりびっくりしました。

 

最近変わったことはフィッシュオイルを飲み始めたぐらいなので、おそらくこれのおかげです。

 

粒が大きいので少し飲みにくいかも

Omega-3は粒が大きいので、飲み込むのが苦手という方にはおすすめできないかもです。

フィッシュオイル  omega-3

表面がつるつるしているので、まっすぐ飲み込めるとするっと入りますが、飲み込むときに横向きになってしまったりすると少しのどにつっかかる感じがあります。

 

僕はそこまで飲み込むのに抵抗がないので大丈夫ですが、不安な方は同じNow Foodsの「Omega-3 Mini Gels」を試してみてください。

180粒入っていて、1,321円です。栄養成分はOmega-3と変わらないので、飲み込むのに抵抗がある方はこちらの方をおすすめします。

 

げっぷが魚くさくなる

フィッシュオイルは魚の油をコーディングしたものです。なので、飲んで10分ほどすると、コーティングが溶けてげっぷが魚くさくなるのがわかります。

 

もしかしたら息が魚くさくなっている可能性もあるので、デートの前には飲まない方がいいかもしれません。(笑)

 

カプセル自体に魚くささはないので、飲み込むときは大丈夫です。

 

※パッケージに「softgel」と書いていたので、「グミみたいなものなのかな~」と思って噛んだら中から魚の油が出てきて、しばらく口の中が魚くさくなったことは内緒です。(笑)

 

有名人も飲んでいるので信頼できる

僕がNow FoodsのOmega-3を買ったきっかけは、有名なユーチューバーのカネキンさんも同じものを飲んでいたからです。

 

知識が豊富な人が使っているので、詳しいことを知らなくても信頼できる商品だと思います。

 

まとめ:Now Foodsのフィッシュオイル「Omega-3」を買ってみた

ということで、Now Foodsのフィッシュオイル「Omega-3」のレビューでした。

 

今回の記事のポイントをまとめます。

Omega-3は、最初にフィッシュオイルを試してみるのにおすすめ

値段が安い

飲み始めて1週間で背中ニキビが治ってきた

脂肪がつきにくくなる

粒が大きいのが欠点(不安な方には「Omega-3 Mini Gels」がおすすめ)

 

値段がかなり安い割に、ニキビが治ってきたという効果を実感できたので、僕はかなり満足です。なんでもっと早く買わなかったんだろう。(^_^;)

 

Now Foodsのフィッシュオイルには、Omega-3の上位互換として、「Ultra Omega-3」や「Ultra Omega 3-D」も売られています。

 

EPAやDHAが含まれる割合が増えたり、ビタミンDが配合されていたりというグレードアップをするのですが、それに伴って値段も少し高くなるので、まずは一番安いOmega-3でいいでしょう。

 

良質な脂質を取ることって、体にとってとても大事なことなんだと実感しました。みなさんも、ぜひこの機会に試してみてください。